前回、76kgを切ったという記念すべき出来事からの経過。
左から体重、体脂肪率、ウエストです

75.9　　　 24.2　　　 83.5　　便秘
76.0　　　 25.2　　　 83.5　　便秘／風呂無し／睡眠３時間
76.1　　　 25.6　　　 83.5　　600km運転／爆睡
75.7　　　 24.8　　　 83　　　便秘／風呂無し
76.0　　　 24.5　　　 83　　　←いまここ

揺れ動く５日間という感じです。まあ、なんとなく、こういう微妙な増減を繰り返すのではないかなぁと。76kgを100g下回ったくらいでぬか喜びするのは止めようなんて、思っていはいたんですけどね。とくに根拠はないんですよ、

ただ、どうにも体重の減少に比例して、便秘する頻度が高くなってきているわけです。そういう体の変化から、なんとなく数値の上下を予感していたと言うわけです。ここまで、ほぼ３kg体重が減り、体脂肪率も減り、ウエストなんか５cmも細くなっているわけです。それでもなお、何もしないで、サプリを飲むだけでドンドン痩せて行くのかと考えると、不自然にも思えますね。

とにかく、消化吸収されるといっても、入った物が出ないのだから、単純に考えれば体重が減るのはおかしいわけです。で、笑っちゃうのは、便秘の日の翌日は体脂肪率も上がる傾向になることです。以前に「体脂肪計は、ウンコも脂肪にカウントするのか？」なんて冗談じみたことを書きましたが、実際に便秘になると体脂肪率が上がるという人は多いんですね。で、その理由はと言うと、どうやら体の水分量にあるのではないかと。

家庭用の体脂肪計のほとんどは通電式なわけです。体に微弱な電気を流して、その抵抗値を測定している。当然、脂肪＝油は絶縁体ですから電気を通さないし、水は逆によく通す。便秘と言うのは、体の水分量が不足している状態であることが多いので、結果的に抵抗値が上がるのではないか、このような指摘が多いわけです（だから、風呂上がりや運動直後は。体脂肪率が低く表示される）。なるほど、水不足ですか、そうですか。

結局、水分の件も含めて、基礎代謝といったものが人間の体に大きく影響していることを、改めて実感しております。「そんなもの誰でも知ってるわい」と言っても、やはりこのように記録にしてみると納得できますね。ええ、もう便秘どころか、風呂に入らない、十分な睡眠をとらない、すると翌日は必ずと言っていいほど、体重も体脂肪率も増加するわけですよ。少なくともあたくしの場合は。

じゃあ、便秘の件は、いま以上に水をガバガバ飲めば改善されるのか？ とか、体重や体脂肪の誤差やその傾向も分かった、ならば一定して減少しているウエストサイズが目安として最適ではないのか？ とか、日々の記録を付けることによって色々な事実や課題、疑問が浮かび上がってくるわけです。

こういう、記録とか日記とか、重要なんですよ。頭の中だけでは整理できないし、具体的なイメージが出来ないからですね。実はあたしにとって、これが人生で２度目の日記（記録）なんですね。１回目は何だったかのも、いずれお話ししようかと思っていますが、とにかく色々なものが見えてきますし、気付く事が必ずあるわけです。

まあ、昔から“規則正しい生活を送りましょう”とか、“清潔にしましょう”なんて、何かあればお決まりの文句なわけですが、いまさらながらにその言葉の示唆する事実を実感しているというわけです。そう言えば、“毎日、日記を付けましょう”なんて言うのもありましたね。

50歳を目前にし、中学生と小学生の息子までいるというのに、このおやじは今頃なにを抜かしているのかと。本当に大笑いです。で、マヌケついでに、声を大にして言っておきます。

みなさん、記録は大切です。それは自己管理そのものです。

あと、３日で１ヶ月終了です。本当にありがとうございますた。

それは、22日めの朝のことでした。

あたしの体に重大な異変が起こっていたのです。いつものように、朝の日課として体重計に乗ると…

75.9kg　？？？　……うわあぁぁぁぁ、76kgを切っている！

いやもう、驚いたのなんのって、マジに震えが来ましたよ。75.9kgの数字には。体重が75kg台になるなんて、何年ぶりのことだか全然覚えておりませんがな。

しーかーもー、

ウェストが83.5mm！
体脂肪率が24.2％！

夢なら、どうか醒めないで下さい。そんな心境です。

「毎朝一粒飲むだけ？ それで効いたら誰も苦労しませんよ。はいはいワロスワロス」なんて言っていたわけですが、こういう結果になってくると、ニンジンサポニンは“本物”だと思います。もうここまで来ると、そう言わざる得ませんね。

５月を前にして、気温はどんどん上がっているわけですが、それにしても“体が熱い”んですよ。ここ10日くらいは、首から背中にかけてのあたりが、ときどきカァッときます。喉も渇くわけです。どう考えても効いているんでしょうね。いや〜、正直言ってここまで変化があるとは思ってませんでした。

いやもう、これはうれしいよりも怖いですよ。

だって、食事も運動も、他に何にも努力していないんですよ？ こんな馬鹿な話があるわけないじゃないですか。でも、痩せてしまったのだから仕方がありません。

　　　　　体重　　　体脂肪率　　ウェスト
1日め　　 78.8kg　　25.7％　　　88cm
22日め　　75.9kg　　24.2％　　　83.5cm
　　　　　−2.9kg　　−1.5％　　−4.5cm

あと、約１週間で、ひと箱30日分が終わるわけですが、あたしはどうなってしまうんでしょう？ 体からニンジンが生えてきたりしたら、どうしよう…そういうわけで、このオタネニンジン＝朝鮮人参のサポニンとは何物なのか？ ちょっと詳しく調べてみることにします。

そういうわけでダイエットの話なんですが、明らかに痩せてきました。いやほんと、今度は本当に驚いています。開始19日めの時点で、体重で２.２kg、体脂肪率で約１％、ウエストサイズは、な、なんと４cmも減少しています。

とにかく、いま飲んでいるサプリメントが、本当に効くのかどうかを見極めるために、生活習慣はなるべく変えないようにしているわけです。意図的に食事量を減らすとか、意図的に運動量を増やすとか、そういう合わせ技を使いたくても使わないでのチャレンジであります。今回は、モニターとしての責任もありますので、少しでも正確なデータを残してみようと、ちゃんと毎日の食事内容を記録し、気がつけば体の調子や変化も記録しているわけです。

ちなみに、そういうダイエット方法がありましたよね。実践した方の感想等を読むと、けっこう効くとおっしゃっている。ええ、もうその通りだと思いますよ。あたしも生まれて初めて、そういう記録を付けてみたわけですが、もう意識せずにはいられないんですよ、これがまた。しかも、着々とサイズダウンしているわけですから、こうなると本当に食事のコントロールとか、運動とか、したくて、したくて、たまらないわけですよ。もう、毎日がそういう自我との戦いです。

食べたくないのに食べなくてはいけないなんて、普通のダイエットからすると正反対、とても贅沢な悩みということになるんでしょうかね。そういった意味では、こんな楽なダイエットはありません。何もしないで体重が１日で100g、ウエストが１日で２mmづつ減って行くわけですからね。本当にありがとうございますた。

で、そんな毎日の記録を眺めていると、明らかになったあたしの事実というものがありました。これが笑っちゃうことに、糞詰まりの日と、風呂に入らなかった日は、体重が増えたり、その変化が止まっているんですね。それがまた見事にシンクロしているわけです。で、その翌日にストンと落ちる。まあ、代謝とか、循環とか、そういうことを考えたら当たり前なのかもしれませんがね。

とくに、このサプリメントの場合は、代謝が上がるから「水を多くの飲め」と言っているわけで、水分不足による便秘とかは十分に考えられるわけです。実際に飲み続けていると、普段よりも喉の渇きを感じる場面が多くなりました。まあ、そうやって水を多く摂取して、それをまた出して、代謝のサイクルを促進したら老廃物の排出も進むと思います。そうなると美肌効果なんかも期待できるのではないでしょうか？

いやまあ、あたしは男ですけどね、やっぱりお肌はキレイな方がいいじゃないですかw

そういわけで、１ヶ月後が非常に楽しみになってまいりました。

と、いうわけで、分娩室に２回も入ってしまいますた。したらば、翌朝は−400gの77.3kgでございますよ。ほぼ元通り。いやもう、単純ですから頭の中はルンルンです。

何しろ２日間も音沙汰がなかったんですね。このような状態は、あたしにとって非常に珍しく、３ヶ月にいっぺんあるかないかなんですね。ええ、もう基本快腸で、出すぎて困ってしまうくらいのウンコ野郎ですのよ。

で、はたと思い出したのは、このサプリメントの注意書き。「飲み始めて１週間くらいでノドが渇くことがあります。その場合は、水を多めに飲んで下さい」と言うわけですが、理由はからだの代謝が上がってくると水分不足になるからだとか。そういえば、ここのところノドが渇いた感じがしていたんですね。

「ああ、こりゃあそういう事なのか！」と、意図的に水をガブガブ飲むようにしてみたら、半日くらいで陣痛が来たというわけです。いやもう、危うく破水するところでした。まあ、本当に水分が効いたのか、精神的なものなのか、なんだか分かりませんけど、とりあえず前日の疑問は解決したというわけです。

解せないのは、体脂肪率の低下です。25.2→24.3％になって、こちらもめでたくほぼ元通りの数値に戻ったわけですが、「するってえと何かい？ お前はウンコも体脂肪にカウントするのかよ？」と、オムロン製の体重計に聞いてみたい疑問が残ったと。これは、どういうことなんでしょうかねぇ…やはり、調べてみないといけませんかね。

そんなわけで、無事に平常運転に戻ったからでしょうか、その日の夕食は思わずカツ丼２杯です。玉ねぎいっぱいの自家製で、おいしゅうございました。どうみても1,500kcalはあったと思います。立派な木阿弥さんですね。本当にありがとうございますた。

オマケ：木阿弥さん→元の木阿弥（一度は状態が良くなった事柄が元の悪い状態に戻ること）の由来には諸説がある。

①戦国時代の武将筒井順昭が病死した時、その死を隠すために、その子順慶が成人するまで声の似ていた木阿弥という男を寝所に寝かせて外来者を欺いた。順慶が成人すると順昭の喪を公表したために、木阿弥は再びもとの身分に戻ったという故事。

②木阿弥という僧が、妻と離縁し出家。木の実等を食べながら修行に励んだが、年老いて心身共に弱ったため妻ところへ戻ってしまった。それを知った人々は、長年の修行を台無しにして元に戻ってしまった木阿弥を『元の木阿弥』と笑ったという説。

③都の西山にいた木阿弥という無一物が，江戸に下って大名に近づいて出世しようと目論み、江戸に行って大金持と偽り知人宅に寄宿。歌舞伎見物の帰途大金を拾い、新吉原で花魁・高尾太夫と同衾するが、寝返りとともに目が醒めると西山の陋居にいたという話。

人間のからだは面白いもので、毎日色々と違うわけです。

で、ダイエットなんですが、サプリメントを飲み始めてから10日目には体重が77.1kgまで落ちました。飲み始めてから1.7kgも変化したというわけなんですが、これは喜ぶべきなのか、それとも冷静な目で見て“誤差範囲”と考えるべきなのか、どうにも判断に迷うわけです。

普通だったらここで、「きぃやああああ。体重が減ってるぅ♡」とリアクションすべきなんでしょうが、だいたい体重なんてのは目安の一つであって、それが多少増減したところで大局に影響がない場合も多い。コンディション次第で、１日で500gくらいの増減は平気であるわけです。そりゃあ5kgも違ってくれば、明らかな変化が出てくると思いますが、1.7kgじゃね。微妙です。

で、本当の問題は体脂肪率だったりするわけです。これがリアルデブの判断基準というわけでして、うれしい事に1.3％減少している。おまけにウエストも２cm細くなった。ここで、ようやく「効いてるの？ 細くなってるの？ 痩せちゃうの？」と、なんだか温かい気分になってきたわけですよ、これがまた。で、次の日、12日め。

「え？ なにこれ？ なんですか？」

そんなはずはない。おかしいだろう。大食いしてないし。風呂にもゆっくり浸かったし。昨日は×××もしたし。ええ、そりゃあもう計り直しまたよ。５回も。しかし、こういうときに限って体重計の野郎は、はりきって仕事しやがる。何べん計っても77.7kgでピッタリですよ。おまけに体脂肪率も25.2％ときた。ほとんど１週間前のスペックに逆戻りというわけでして、もう、軽いパニックです。

「だいたい人間のからだなんて、１日で500gくらいの増減は平気であるわけです」もう、理由やら、言い訳やらを必死でさがしましたよ。だって、おかしいじゃないですか、１日で600gも増えてるんですよ。何もしてないのに。絶対に納得できませんよ。

あ。

そういえば。

昨日は出産してなかった。

陣痛きた