大変お持たせいたしました。ニンジンサポニンで手軽に痩せよう「１粒飲むだけ・30日間ダイエット」（勝手にネーミング）の結果報告です。
31日めのスペック
体重75.5kg (-3.3kg)
体脂肪率22.5% (-3.2％)
ウエスト82cm （-6cm）!!!!
いやもう、これは10年前の自分のスペックですよ。とくにウエストがこんなに細くなるなんて、まったく予想しておりませんでした。体重も体脂肪率も減っておりますが、言ってみればこの２つの要素には、測定タイミングとか体重計によって結果が違うなど誤差が多いと（でもまあ、確実に減っているのは間違いないわけですが）。
ところが、ウエストの場合はそういう測定機器による誤差というものがなく、分かりやすい。メジャーによるアナログですからねw。とにかく、ウエストが６cmも細くなるともう別物です。１ヶ月前の自分の体はなんだったんだと。ジーンズを履くたびに、ゆるゆるのウェストを確認してニンマリする気持ち悪い中年がここにいます。要するに、こういう事です↓
大昔のダイエット商品の広告みたいで笑えますw
何しろ、周りの反応が違う。以下はここ１週間に会った人の反応。
「あら、痩せたわよね？」（４ヶ月ぶりに会った奥様）
「昔と全然、変わっていませんね」（５年ぶりに会った友人）
「えー！ まじ？ いいなぁ〜」（ウエスト６cm減を知った友人）
そうでしょう、そうでしょう。はいはい、ワロスワロスw
上の５年ぶりに会った友人には、もう１人の友人を含めて３人で会ったんですけどね、そのもう１人に対しては「◯◯さんは、すこし膨らみましたかね？」なんて言うわけですよ、これがまた。「１ヶ月前はあたしの方が膨らんでいたわよ。ムフフフフ」と、心の中で密かにほくそ笑んだりするのが快感でございました。太っていたのが痩せると、どうしてこんなに気持ち良いんでしょうか？
だいたいの計算をしてみますと、（最初の体重78.8kg×体脂肪率25.7％）ー（いまの体重75.5kg×体脂肪率22.5％）＝約3.2kg、これに脂肪の比重0.9をかけると約2.9kgですから、減少した体重に近い数値になるわけです。要するにそのくらいの量の脂肪が落ちた計算になるのかと。
３kg近い脂肪と言ったらあなた、すごい塊ですよ。長さ30cm×高さ10cm×厚み10cmの容積3,000ccですからね。それが落ちたことが、ウエストー６cmの理由ということになるのでしょう。
で、ひとつ前の投稿ページに、30日間の記録を掲載いたしておりますが、とにかく、なるべくダイエットを意識せずに普通に食べてます。場合によっては完全に１日の基準カロリーを超過していたり、気分や体調によっては食事量が少ない日もあったりしますが、総じて安定した食生活を送っていたのではないかと。
まあ、和食中心、牛肉は敬遠、揚げ物少なめ、お酒はたまに１杯というヘルシー野郎でございますが、早朝にでかける時は朝マックとかやらかしています（ファストフードは家訓で禁止しているのに、これではダメですね）。
変わったのは、前にも書きましたが記録を付けることだけですね。運動なんかまともにしていません。完全に運動不足だと思います。にも関わらず、ですよ。ウエストー６cmなわけですから、これはもうあたしの中では“人生50年目の奇跡”ですね。
当然ながら、こうなると人間は欲が出てくるわけです。もっと細く、もっとスマートに、もっと精悍に、もっとカッコ良く。“なりたい自分”ってやつが頭の中で全開になってしまいます。しかも、肥満とかデブとか、そういう健康面を考えても“もうひと押し”という状態になっているわけですね。
当初のBMI指数が26.3で、終了時が25.2です。日本肥満学会の判定基準ではBMI指数25以上が軽度の肥満と言われているわけですから、もう少し痩せればここがクリアできる。だって、気がついたら、厚生労働省のいうメタボのボーダーライン＝腹囲85cmも軽くクリアしちゃったわけですよ。このまま続けていれば、BMI指数をクリアもできる可能性は大きいわけですね。
そうなれば、名実ともに完全にデブとおさらばです。
はい。そういうわけで、ニンジンサポニンで手軽に痩せよう「１粒飲むだけ・30日間ダイエット」（勝手にネーミング）は継続です。今度は、食事とか運動とかも少し考えて、脂肪を落とすだけではなく、引き締めも意識してみようかと思います。20年前の自分のボディサイズを取り戻すチャレンジというわけです。
目標体重はあたしの身長からすると理想体重である65.9kgなんですが、いきなりあと10kgは無理だろうということで、少なくとも許容範囲の上限と言われている72kgにいたします。
あ、なんだ簡単じゃん。あと3.5kgでしょ。最初の30日間レベルじゃん。楽勝、楽勝。
と、景気良く打ち上げてみたものの、実はハードルがめちゃくちゃ高いような気がします（汗）。最初に落ちやすいところは、だいたい落ちているような気がするんですよね。ここからが大変なのではないかと。